お水を飲もう！
水分を取らないと血栓ができやすくなる。こまめに水を飲むようにして。
携帯トイレを車内に備蓄しておこう！
トイレを控えるために水分を取らないと発症リスクが高まるので、トイレのことを心配しなくてもよい環境をつくろう。
足を水平に伸ばせる環境を作ろう！！
血の流れをよくするために「足を下げて寝ない」ようにする。足元にクッションなどを入れ、水平の姿勢で寝られるよう工夫して。
定期的に運動しよう！
クルマから降りられる状況なら定期的に散歩を。歩けないときは足首を回したりマッサージをしたりするなど、長時間同じ姿勢にならないように。
夏は「熱中症」、冬は「一酸化炭素中毒」など、時期によってはエコノミークラス症候群以外に注意すべきことがあります。涼しい場所に駐車し換気をこまめにする、マフラー付近の積雪に注意するなど、車外の環境にも気を配りましょう。
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