いつか"やってみたかった"日本全国探検できるSUP10選【TOYOTAやってみたかったジャパン】

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いつか"やってみたかった"日本全国探検できるSUP10選【TOYOTAやってみたかったジャパン】

SUP（サップ）は、スタンドアップ・パドルボード（Stand Up Paddleboard）の頭文字をとって名付けられた水上アクティビティ。サーフボードよりもやや大きめの板の上に立ち、パドルや手を使って漕ぎながら凪いだ海や湖の上を滑るように進む体験が可能です。

ここでは旅の目的地にぴったりな、いつか「やってみたかったジャパン」なスポットを１０箇所ご紹介。
用具レンタルや、周辺の豊かな自然・文化に詳しいインストラクターのレクチャーがセットになったツアーなら、初心者でも安心して参加できるはず。この夏は、圧倒的な絶景に身を浮かべ、流れにたゆたう癒しの体験を、ぜひ。

INDEX

1.【高知県_仁淀川】奇跡の清流・仁淀ブルーで浮いちゃうSUP体験
2.【北海道_支笏湖】クリアボートで水質日本一の湖を観察！
3.【沖縄_宮古島】サンゴ礁の海でウミガメとともにパドリング〜
4.【長崎県_中島川】眼鏡橋や出島を巡るSUP de 観光ツアー
5.【宮城県_松島】日本三景・松島の海をSUPで海上さんぽ
6.【滋賀県_琵琶湖】神秘的な湖上のパワースポットへSUPで大接近
7.【静岡県_天窓洞】光の降り注ぐ青の洞窟をひとり占め
8.【新潟県_佐渡島】ボードじゃなくてたらい舟でゆく！唯一無二の旅（番外編１）
9.【和歌山県_北山川】トム・ソーヤ気分で丸太筏の大冒険（番外編２）
10.【愛媛_大三島】無人島に上陸し、海上ティータイムを

【高知県_仁淀川】奇跡の清流・仁淀ブルーで浮いちゃう！SUP体験

奇跡の清流との呼び声も高い高知県仁淀川の最上流域、仁淀ブルーが最もきれいな安居渓谷からの水が流れ込む場所で楽しめるSUP体験。どちらが上流か分からないほどにゆるやかな流れの中に身を浮かべ、魚が見えるスポットを探検したり、海に浮かんで空を眺めたりと全身で自然を満喫できる。通常のSUPに加え、追加料金でクリスタルSUPやクリスタルカヤックへの変更もできるほか、ドローンで撮影した体験中の動画データがもらえるのも嬉しいポイント！

【INFO】: 仁淀川アウトドアセンター
￥予算: 6000円〜
★おすすめポイント: ドローン動画データプレゼント
予約サイト: https://niyodo.jp/

【北海道_支笏湖】クリアボートで水質日本一の湖を観察

水質日本一を誇ったこともある日本トップレベルの水質・透明度の国立公園・支笏湖で、北海道初のクリアSUPを体験できるツアー。
足元から水中や魚を覗ける透明ボードは圧倒的な透明度の湖を楽しむのにもってこい。肌寒い時期真冬でも寒くないスーツを特注完備。レンタルも充実しており、安心して季節問わず全て無料の手ぶらで参加できる。公認インストラクターによるプライベートツアーも対応しているため、グループ旅行にもおすすめ。徒歩圏内には温泉施設も飲食も、充実しているので、体験後はほっとひと息疲れを癒そう。

【INFO】: オーシャンデイズ
￥予算: 8500円〜
★おすすめポイント: 商店街割引、温泉施設提携割引などあり
予約サイト: https://ocean-days.com/

【沖縄_宮古島】サンゴ礁の海でウミガメとともにパドリング〜

サンゴ礁の広がるミヤコブルーの美しく穏やかな海で、SUPやジェットスキー、シュノーケリングやビーチヨガなど幅広く体験できるOCEAN KING。ウミガメやサンゴに出会えるシュノーケリングやSUP体験では、プロによるドローン撮影付きプランも人気。ベテランガイドの丁寧なサポートで、初心者やファミリーも安心して楽しめるほか、体験後にはインストラクターともにビーチのゴミを拾い、美しい宮古島の海の未来を守る一歩にもつながっている。

【INFO】: オーシャンキング宮古島
￥予算: 9500円〜
★おすすめポイント: ウミガメと泳げる
予約サイト: https://ocean-king.jp

【長崎県_中島川】眼鏡橋や出島を巡るSUP de 観光ツアー

長崎市内中心部を流れる中島川で楽しむ、約2時間の街中SUPツアー。公認インストラクターの地元ガイドによる穴場グルメや観光情報の解説を聴きながら、日本最古の石造りアーチ橋「眼鏡橋」や日本三大中華街の「新地中華街」、文明開化・日本初の人工島「出島」などの名所を昼夜問わず川面から観光できる。中島川は波もなく穏やかなため初心者も安心で、体験中の写真データの無料プレゼントもひと味違った観光の思い出を残せると好評。

【INFO】: EAT SLEEP SUP
￥予算: 9500円〜
★おすすめポイント: 街中でアクセス◎
予約サイト: https://activityjapan.com/publish/plan/53390

【宮城県_松島】日本三景・松島の海をSUPで海上さんぽ

日本三景・松島の絶景の中で多彩なマリンアクティビティを楽しめる施設。波が穏やかな松島湾は初心者でも安心してSUPが楽しめ、ウェイク艇やジェット船へSUPを持って乗船できるので、無人島や洞窟巡りも挑戦可能。SUP以外にもウェイクボードやボートクルージング、バナナボートといったプランも完備。愛犬と一緒にSUPを楽しめるほか、カフェも併設しているので、美しい海と松島の自然を一日たっぷり満喫し、充実した休日を過ごせるはず。

【INFO】: SEA GARDEN 松島
￥予算: 7000円〜
★おすすめポイント: SUPを持って乗船できる船で島巡り
予約サイト: https://sea-garden.blue/

【滋賀県_琵琶湖】神秘的な湖上のパワースポットへSUPで大接近

琵琶湖の水上に浮かぶ白鬚神社の大鳥居を目指す人気ツアー。高い透明度を誇る琵琶湖の湖面を滑る浮遊感は爽快そのもので、自由時間にはSUPヨガやフリースタイルテクニックにチャレンジしたりと、インストラクターが希望に合わせて対応してくれるのも嬉しい。愛犬との同乗も可能で仲間や家族との水遊びなど、楽しみ方は無限大。「近江の厳島」ともいわれる荘厳な大鳥居を、神秘的な湖上にプカプカと浮かびながら間近で眺めよう。

【INFO】: 白ひげSUP
￥予算: 5500円〜
★おすすめポイント: SUPでくぐれる大鳥居
予約サイト: https://kyotosup.com/biwako/shirahige/

【静岡県_天窓洞】光の降り注ぐ青の洞窟をひとり占め

西伊豆の堂ヶ島にある天然記念物・天窓洞は、凝灰岩が波の浸食で削られてできた巨大な海蝕洞（かいしょくどう）。遊覧船で巡るツアーも人気だけれど、せっかくならばSUPを漕いで自分のペースで巡ってみたい。円状に抜け落ちた天窓のような天井から光の帯が海面へ広がる様子は、天候や太陽の傾きによって万華鏡のように表情を変える、まさに自然が作り出した芸術品。エメラルドグリーンやコバルトブルーに染まる神秘的な空間をひとり占めしちゃおう。

【INFO】: TOKAI OUTDOOR LIFE
￥予算: 5000円〜（SUP1泊2日レンタル料）
★おすすめポイント: 好みや難易度に合わせた種類豊富なレンタルギアが充実
予約サイト: https://outdoor-saunalife.com/

※SUPのレンタルのみ行っておりツアーの開催等はございません

【新潟県_佐渡島】ボードじゃなくてたらい舟でゆく！唯一無二の旅（番外編１）

新潟県・佐渡島の「たらい舟」は、岩礁が多い入江でサザエやアワビ、ワカメなどを効率よく採取するために明治時代に考案された特異な木造船。洗濯桶を改良した丸い形状は小回りが利き、安定性に優れているそう。現在では観光体験としても親しまれ、おけさ笠をかぶったネイティブ佐渡弁を話す女性船頭の巧みな操作で海上さんぽを楽しめるほか、操縦体験もできる。乗船記念切符やたらい舟操縦士免許ももらえるので忘れられない思い出になるはず。

【INFO】: たらい舟力屋観光汽船
￥予算: 800円〜
★おすすめポイント: 伝統的なたらい舟
予約サイト: https://www.visitsado.com/spot/detail0045/

※SUPではなくたらい舟での体験です

【和歌山県_北山川】トム・ソーヤ気分で丸太筏の大冒険（番外編２）

日本に数ある川下りの中でも丸太を組んだ筏に乗って川下りを体験できるのはここだけ。400年以上受け継がれる伝統の丸太筏で、吉野熊野国立公園・北山峡の雄大な自然の中を約70分かけて下っていく。時には水しぶきを浴びながら爽快に、筏師の巧みな櫂さばきで急流を乗り越える迫力は、北山村でしか出会えない感動体験。大自然の中を人力だけで下る筏下りで、丸太の船での冒険に憧れた子供心を取り戻してみよう。

【INFO】: 北山川観光筏下り（北山川観光協会）
￥予算: 7700円〜
★おすすめポイント: 日本でここだけの丸太筏
予約サイト: https://www.vill.kitayama.wakayama.jp/kanko/ikada/

※2026年度実施日程は満席・受付終了
※SUPではなく筏での川下り体験です

【愛媛_大三島】無人島に上陸し、海上ティータイムを

多々羅大橋を望むしまなみ海道の途中にある、大三島で参加できる手ぶらSUP。満潮時のみ海に浮かぶ「瀬戸内のモンサンミッシェル」とも称される無人島・古城島をめざし２時間程度のツアーに参加できる。地元の歴史や自然に詳しいガイドのレクチャー・同行付きで、島への上陸探検や海上のティータイムを楽しめると好評。SUP以外にもオーシャンビューのコテージやグランピング、カフェ施設も充実しているので、朝から晩まで冒険気分を味わおう。